Psikoterapi adalah proses untuk membantu Anda menyembuhkan dan mempelajari cara-cara yang lebih konstruktif untuk menangani masalah atau isu-isu dalam kehidupan Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang mendukung ketika akan melalui periode yang sulit atau stres, seperti memulai karir baru atau akan mengalami perceraian.
Umumnya psikoterapi dianjurkan bila seseorang bergulat dengan masalah kehidupan, hubungan atau kerja atau masalah kesehatan tertentu, mental, dan isu-isu atau masalah yang menyebabkan individu banyak rasa merasakan sakit atau marah selama lebih dari beberapa hari. Ada pengecualian untuk aturan umum ini, tetapi untuk sebagian besar, tidak ada salahnya untuk pergi ke terapi bahkan jika Anda tidak sepenuhnya yakin Anda akan mendapat manfaat dari itu. Jutaan orang mengunjungi psikoterapis setiap tahun, dan sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukannya mendapatkan manfaat dari interaksi. Kebanyakan terapis juga akan jujur dengan Anda jika mereka percaya Anda tidak akan mendapatkan keuntungan atau pendapat mereka, tidak perlu psikoterapi.
Psikoterapi modern berbeda secara signifikan dari versi Hollywood. Biasanya, kebanyakan orang melihat terapis mereka sekali seminggu selama 50 menit. Untuk obat-janji saja, sesi akan bersama seorang perawat kejiwaan atau psikiater dan cenderung terakhir hanya 15 sampai 20 menit. Janji ini pengobatan cenderung dijadwalkan sekali per bulan atau sekali setiap enam minggu.
Kebanyakan psikoterapi cenderung berfokus pada pemecahan masalah dan berorientasi pada tujuan. Itu berarti pada awal perawatan, Anda dan terapis Anda memutuskan perubahan spesifik yang Anda ingin membuat dalam hidup Anda. Tujuan ini akan sering dipecah ke dalam tujuan dicapai lebih kecil dan dimasukkan ke dalam rencana pengobatan formal. Psikoterapis paling hari bekerja dan fokus pada membantu Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Hal ini dilakukan hanya melalui berbicara dan membahas teknik yang dapat menyarankan terapis yang dapat membantu Anda lebih menavigasi daerah-daerah sulit dalam hidup Anda. Seringkali psikoterapi akan membantu mengajar orang tentang gangguan mereka juga, dan menyarankan mekanisme bertahan tambahan bahwa orang tersebut mungkin menemukan lebih efektif.
Kebanyakan psikoterapi hari ini adalah jangka pendek dan berlangsung kurang dari setahun. Gangguan mental yang paling umum sering dapat diatasi dalam waktu tersebut, sering dengan kombinasi psikoterapi dan obat-obatan.
Psikoterapi yang paling berhasil ketika individu memasuki terapi sendiri dan memiliki keinginan yang kuat untuk berubah. Jika Anda tidak ingin mengubah, perubahan akan lambat datang. Ubah berarti mengubah aspek-aspek hidup Anda yang tidak bekerja untuk Anda lagi, atau berkontribusi untuk masalah Anda atau masalah yang sedang berlangsung. Hal ini juga terbaik untuk menjaga pikiran yang terbuka sedangkan di psikoterapi, dan bersedia untuk mencoba hal-hal baru yang biasanya Anda tidak dapat melakukannya. Psikoterapi sering tentang satu set menantang yang sudah ada keyakinan dan sering, seseorang sangat diri. Hal ini paling berhasil apabila seseorang mampu dan mau untuk mencoba melakukan hal ini di lingkungan yang aman dan mendukung.
Jenis-jenis Psikoterapi :
Tujuan terapi perilaku biasanya difokuskan pada peningkatan keterlibatan seseorang dalam kegiatan positif atau memperkuat sosialisai. Terapi perilaku adalah pendekatan terstruktur yang dengan hati-hati mengukur apa yang orang itu lakukan dan kemudian berusaha untuk meningkatkan kesempatan untuk pengalaman positif.
Kognitif Terapi didasarkan pada teori bahwa banyak dari perasaan kita ditentukan oleh apa yang kita pikirkan. Gangguan, seperti depresi , diyakini merupakan hasil dari pikiran yang salah dan keyakinan. Dengan memperbaiki keyakinan ini tidak akurat, persepsi seseorang peristiwa dan keadaan emosional membaik.
Interpersonal terapi berfokus pada hubungan antar pribadi dengan orang yang depresi. Ide terapi interpersonal adalah bahwa depresi dapat diobati dengan memperbaiki pola komunikasi dan bagaimana orang berhubungan dengan orang lain.
Terapi psikodinamik, juga dikenal sebagai wawasan berorientasi terapi, berfokus pada proses bawah sadar seperti yang dimanifestasikan dalam perilaku hadirnya seseorang. Tujuan dari terapi psikodinamik adalah kesadaran diri klien dan pemahaman tentang pengaruh masa lalu pada perilaku ini. Dalam bentuk singkat nya, pendekatan psikodinamik memungkinkan klien untuk memeriksa konflik yang belum diselesaikan dan gejala yang timbul dari hubungan disfungsional masa lalu dan mewujudkan diri dalam kebutuhan dan keinginan untuk penyalahgunaan zat.
Terapi keluarga adalah gaya di mana kognitif, perilaku atau terapi interpersonal dapat digunakan. Namun, yang paling sering digunakan dengan terapi interpersonal.
Mirip dengan terapi keluarga, terapi kelompok adalah gaya yang dapat menggabungkan salah satu sekolah psikoterapi.
